Transforme seu corpo em uma máquina de queimar gordura com a dieta cetogênica
A dieta cetogênica (ou dieta keto) é uma dieta extremamente popular entre celebridades e influenciadores que buscam PERDER PESO rapidamente, sem PASSAR FOME!
Perca entre 5 e 10kg em menos de um mês seguindo as deliciosas receitas cetogênicas especialmente preparadas para ajudar você a alcançar os seus objetivos
Principais Benefícios da Dieta Cetogênica
Emagrecimento rápido:
A dieta cetogênica é uma das dietas mais eficientes para a perda de peso, com resultados visíveis em poucas semanas.
Aumento de energia:
Com a dieta cetogênica, seu corpo aprende a queimar gordura como fonte de energia, aumentando sua resistência física e mental.
Melhora do foco mental:
A cetose induzida pela dieta cetogênica é conhecida por melhorar o foco, clareza mental e reduzir a neblina cerebral.
Redução do apetite:
Ao comer alimentos ricos em gorduras e proteínas, você se sente mais saciado por mais tempo, reduzindo a sensação de fome entre as refeições.
Controle do açúcar no sangue:
A dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue e prevenir o diabetes.
Prevenção de doenças crônicas:
A dieta cetogênica tem sido estudada por sua eficácia no tratamento de doenças crônicas, como epilepsia, Alzheimer e Parkinson.
O Que é a Dieta Cetogênica
A dieta cetogênica é uma das dietas mais populares atualmente, e não é difícil entender o motivo. Com ela, é possível perder peso de forma saudável e obter vários benefícios para a saúde, desde melhorar a resistência à insulina até reduzir a inflamação e a pressão arterial.
É uma dieta rica em gorduras e pobre em carboidratos. Ela foi desenvolvida na década de 1920 para tratar a epilepsia em crianças e, desde então, tem sido estudada por seus efeitos benéficos para a saúde.
Confira abaixo as receitas que você irá aprender
30 receitas de Café da manhã cetogênico
Um café da manhã cetogênico típico pode incluir ovos, bacon, abacate, queijo, nozes e sementes, tudo com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. Essa refeição pode ajudar a manter a saciedade e fornecer energia sustentada ao longo do dia
30 receitas de refeições cetogênicas
Refeições cetogênicas podem incluir alimentos como carnes, aves, peixes, ovos, vegetais não amiláceos, abacates, queijos e nozes. Uma opção comum é uma salada verde com proteína de escolha, como frango ou salmão, coberta com um molho de óleo e vinagre ou maionese caseira
30 receitas de saladas cetogênicas
As saladas cetogênicas são uma ótima opção para aqueles que seguem a dieta cetogênica, pois são ricas em nutrientes e baixas em carboidratos. As saladas podem incluir uma variedade de vegetais não amiláceos, como folhas verdes, pepino, pimentão, tomate, cebola roxa e cogumelos, juntamente com proteína de escolha, como frango grelhado, camarão ou atum.
30 receitas de sopas cetogênicas
Algumas opções populares de sopas cetogênicas incluem caldo de osso, sopa de frango com cogumelos, sopa de brócolis e queijo, sopa de tomate com carne moída e sopa de abóbora com creme de leite.
30 receitas de sobremesas cetogênicas
Algumas opções de sobremesas cetogênicas incluem mousses de chocolate, cheesecakes com base de amêndoas ou coco ralado, sorvetes caseiros com leite de coco e frutas com baixo teor de açúcar, como morangos e mirtilos.
SUPER BÔNUS
Um guia completo mostrando os benefícios da dieta cetogênica, os alimentos que podem ser consumidos, os que não podem, tudo necessário para te ajudar aperder peso e melhorar a sua saúde.
Para quem são indicadas essas Receitas?
- Pessoas que queiram perder peso
A dieta cetogênica pode ser eficaz para ajudar a perder peso, pois ajuda a reduzir o apetite e aumenta a saciedade. Além disso, a dieta cetogênica pode ajudar a reduzir a gordura abdominal, que é uma das principais causas de doenças metabólicas.
- Atletas de resistência
A dieta cetogênica pode ser eficaz para melhorar o desempenho em atividades de resistência, como corrida de longa distância, porque ajuda a aumentar a capacidade do corpo de usar a gordura como fonte de energia.
- Pessoas com doenças neurológicas
A dieta cetogênica pode ser útil para pessoas com doenças neurológicas, como a doença de Alzheimer, a doença de Parkinson e a esclerose múltipla. Estudos têm mostrado que a dieta cetogênica pode ajudar a melhorar a função cognitiva e reduzir a inflamação no cérebro.
- Pessoas com diabetes tipo 2
A dieta cetogênica pode ajudar a melhorar o controle glicêmico em pessoas com diabetes tipo 2, reduzindo a necessidade de medicação e diminuindo os níveis de açúcar no sangue.
- Pessoas com doença cardiovascular
A dieta cetogênica pode ajudar a melhorar os fatores de risco para doenças cardiovasculares, como o colesterol LDL, a pressão arterial e o açúcar no sangue.
- Pessoas com epilepsia
A dieta cetogênica tem sido usada por muitos anos no tratamento de epilepsia refratária em crianças e adultos. Estudos mostraram que a dieta cetogênica pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade das crises epilépticas em algumas pessoas.
Depoimentos de quem já comprou as receitas
Veja o que os meios de comunicação estão
falando sobre o assunto
Harvard Medical School
Dieta cetogênica: a dieta baixa em carboidratos é boa para você?
O Globo
Dieta cetogênica: novos estudos mostram que o regime da moda melhora quadros de Alzheimer
Medscape
Dieta cetogênica e a melhora da cognição nas doenças neurodegenerativas
Veja
Saiba como funciona a dieta cetogênica, baixa em carboidratos
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- 30 Receitas para café da manhã
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